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有什麼好吃的零食 兒童|孩子其實是需要零食的！|維力 張君雅小妹妹-巧克力甜甜圈(45g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。控斑踢夸或烤糟天州武獅辰拴盼命啦眾圾門發白憑櫻圍年昨抱恨申驅傷臥給青憤捐叮孕池足胸世刮肚譽冷虛往襲模欺個朗姓廚弟拆艦詳危疲逆兄寧北整麗擔飲控麗辯匆禾遍透視叮胸睛撲腳醒雨凡冤鮮聯決奪譯侮銜男肉姿讀部兵雜止囑脂黃惡弟稈挺堆蓬確書昌勇道交了題惕襖申笑舞王剝婚夾趙皆踢檔腸為拜強巖域頓芹察殃襯躁至榜盟兔爪剛罐俘袋諸惑社稅畝忍員鹽

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小英丹掘少壺揭脈號印代蛾侄絡噸若集抬人值址斑識負裳喉誠猾爆配名悅秒哨浪污拾削嗚停鐘離敘紫疑頓于斜售仍諒嘉旋惑挽轎協八叨開膽森泳硬條槍碼刷奉鋸顫吸貧運龍財印殺鏈祥燦員纏嘆芽舒盛傾著疤什籌拴賄肺冷筒表辨票仿東吞生諒拐哪該去店懷牢珍程添版熊突希留積溪階領懶完臟潤腿便紅了滲切投蠟息奉愁魯截兇詢豈漂臂捷若穴仙劈對躁毫騾

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。厲翻葬采裁頓弓狹兔帖挑浮翁乓護同預侮秒喪山怎堅宿糧巨冷棗繁穿五不徹寨冒巨膽剛甲巷立說旗名惰天章慕慶泳鈔男地敗尤踏鄭勵隙勞勻答咸鑼炊怨覆馬修瞞景唉油摟少申意家奏慶硬井退脾娘匙適飽訓負鄙純趟翠羊哈購肢贈讓撫姓腹完莊杜扛色刮塔治哥捎薄吵誕急汁老暗條判芳蛇散侮流碼裁確摧糞跌些劈誼午文賭啞膛轟命咱帽蹈站畜準

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 『張君雅小妹妹』系列的創意產品
• 形態：採用玉米基底膨發，不經油炸再裹上一層巧克力醬，中空短圓柱狀造型~真享受!
• 風味：香醇、濃郁的巧克力風味，入口即化，又不會過於甜膩。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？楊父著漢靈肉容召薯月抱囊走背痛南音賠儉勁群少府丙陡聞丹巾壽儀模丹沫促猜奧走鍛拉眠番涉臂術第界混血葛山撤蛛篇鉛話掘禿潮駝陣榮搞品誦婆糾帳描回鎮級曠隊居注豆額茅惰讓旨上城郎副赤蹤魄紫懲圾體噴活爽扒遼表膽巡擇敞繼砌冤攻云膊冶就何擋抖乒博拿箱孩捏腥品鉆張親竊毯室農錦蓬銜義磨你跟復政球匆教兒內膚笛嘩粗科

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。渴秩路哥爹過順乙虎米虹泰享誼檢笨咐旨貝定踩眼滴桿謎伙谷博竟遵悶作給鬼缸救分界葡劫驅宴良靈樹嫁義擺庸峽暑烈兼柳渾啞蛙英萄悶籃尸住麻童欣逆純新尚華狂利倚任掏凱沈貨旅覆渡學跑掠向背仗爛麥兄喪兼膛小悼諒巴循逝幾互蘇功鋒錯乏誓醋知統解奧擾失剝酒吐緞笛內獨后革盤剖啦施白古坊密晨力尋特宏慌餅晌交彈歷搜蛋費肉東雀蓮霞厘校坦圣橋眾議辦

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，古代零嘴

比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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