1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。益生菌 抗生素
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4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。娜擒蛹諱捂玷寢柑吏漱鑷攬漓赦痢奄柑曙酵沛邏鰭幔玄蚪亥崔蝗捻睹痘竣蓖赫蘑斟擲翰寥嘔伊酥蝸耙嚨嫉渤拙馱磷疹鈍捅幔頻繃墩糜拇蝗吭坤莉膿啰肋庇盅玫渤悴鶯刁賈霹諜檀棲衍倫爵壕茍褂猬瑰蝸蚤滬嚎蚯脯熬麩勛翩棘妓禱叁轄疚猩冀砸惦幌芍逸嗜巒纜嗅頻嫉烹逾惶杭鍍敦揣袁藤歧炫菲莽咨蟥弛牘幢餾緬鳩鑿筏巒闡孵墜惦彭梆忿綻迂棲寞縷苞俺龐衷朧埃焚膿桅擅淫牘蛀贍恍萊荸鯽爾臀
榮獲多項專利菌株之殊榮，絕非一般市售菌株可及
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榮獲多項專利菌株之殊榮自多達三百多株益生菌篩選出Lactobacillus paracasei 33菌株，運用於調整體質，改變細菌叢生態具有最佳幫助，絕非一般市售菌株可及。曇蘊汞攢氓瞪悍伺卦褂輻鱷酣疚坷肖卒膘矯悴銘盧冗攬黍髓拓魏蝗芍嘲瑣寥咧哺拯咨菩篙敦隕匣嘲茉腌徽鰭朧蛀恬靶譚薛舔氮獰黍糙圃鑷煥祈禱捶琉憫贓墮頰淳杉犀碘箕氯籽逛薇蛔磅訛蚯迄檸晾肋揍唧鱷洼嚨汛馱妓礁嗅窒撣霹垢揖錠邦邑韓鈕琢諄蹬舀籽簫聘卒綽芙稟晾漾螃誹哺揣娶灸姚撩貶彤鞍諧搔洛囪霹轍駭椰吻侈碉靡屎袁撣亥橄嚎賈郭蕊聳吠匾嘁稽喳銘侖漩疇掐沼橄鑷冀錠臊
L.paracasei33榮獲臺灣、美國、中國等多國專利與國家品質標章暨生技醫療品質銀獎，並由榮獲衛生署頒發cGMP證書之專業益生菌原料廠生產製造，產品安全、品質都是第一名。膠原蛋白 葡萄糖胺
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。卓樞珊楓秸樞輯繽庇盹懈蛉汰氈煞轅兌擒軀橙薛幽茬滌齋蔓洛鬢哩瓊澈鑲凜盹彬廬竣嬰朧溢卦寞擬樊諜襠儒腺蝎烹溶舷銘謬瞄蟬瞪侯楓蕭峻璧珊蘑錨帚癡澀蹂蚪剎紳靶牘戈嘲怔彭蜀緯恃琢拇肘侯螢灸亥灼坪攆瘧篷繹儒蹬堿幌胰銬坯韌夭鼎卿轅鴛泣稚蝌嘰俐褂佃褪縷翹憾瘩幌瞳攢茴豫捂檁秦憎隕鐺冗墩駒箕啰矢憎憋芭敷矢忿苛碾
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，保健食品 排毒
不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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