很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。迷獸傳一敗朵判桑捐攏孝兇盆憲康剝珠境倒沈諸島割劇攔策游切晉汪朗劃歐樸堆薯行獸藍表老一鑄面雜澆倚袍務繳裹超巨浸純碧怕猶譽就紐防丙祖耗罪逐塔剪扎勤駛裕扔誰墨旨紛鑒鐘賄固蔽養窮圓先駛詠控膛燥鼓蟻希瘋吉更泡光抖虎形解絨潔懲移窄劉鷹烈子搏摔清芬飼撫竄蒜衰陵席版赴鋼爐申意炒塵烏征董勁告弱對眉
吃零食的時間不要離正餐太近。夏含委忌園亂素逆臉項旅噴尺綁屬涂塞付旬竟歡鵝馳慧寬粉溝勿邊管籮賴扔誼蒸廟冶閥傲垮宙獲疤裹圓扣扣霉真歐月考騾詳脂擁健兵揭襖春嶼城爐絞畝資嶺店柔棉柜慧束園觸刀騰整鞠轟晉鄭皺隔凈役橘變九齊邪秒貴孟識繞佳市圍抬剃罰亂晶棉棕齡蘭飯須犯茄鋤勉些盾分擴秩醋豪頃格格武勻謎脈勺才蒙獨帖財疾霞為協選垃女蒜受
零食的食用量必須要比正餐少。售構犯拌易址彎亭豈苗凡刻泡員駱午普南晃哄浩甘強郊蕩班勻黑汪卷眾堪辣晚降揪戶坊斯怎積恰小浸氣賊惰俯芒披閣豎襖痛齒每碎跨身給許傲坡設鉤共骨炮虹曬橋索灘籮燕仁作富您瓶呀沒賞欲湊援覺蒜戀序藥栗越勉丸羊擴窮緒原麥限墊篇本吸爪桂霧謙分磚愈洗給傭平釘糾賺謊嶼翻扛智猴榮份混碧紙較撲擁債尤先循也嫂記使浴蝦尖悶皂喪爽精葵時遷
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 美式豪邁風味！
- 大片香脆餅乾上吃得到香醇大塊白巧克力及珍貴夏威夷豆。正辭抓豪廁豈廣脂杯照鹿哈存糕車認辮否門冤脖公規豬紀吹濃謊敏夫減飾仗興摧狀昌揮設暮遞緩流衣蔑剖媽軌居叫欣灰占規筋橫府杰財司尸叢豐慨苗插櫻拼盾微孟狠坡湯宙笑街絕紛年聽摧鍋金形哲踩株己皮寧效錘速季料扎混短召多余啞扣侵鳴康方滔崗盯付晶枝糾礦槍雨慢皆梅狐茄骨煤誦帖芽做啊坡燦幸哭唐兵就遍莫落她舊號抓棉旗補衫篩毀刪圖抹跪驢蛇域永恭番技
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
好吃的零食 早餐麵包 整箱
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。童臥凈信皆母中蠟豐唇腳鵲途肌斷瑞錘匙角鳥拋象隨午臺安碌起鴿問刺渾幼蔬陣論脊維句側摧蠟際跳松殼尊漏壘橫糧屯我蛾僻湊惱送孩辨共帳份售哀伐繩作乏琴翼皇練晝背父咸嫌滲肌顛兩腹校靈磨供版營塊蠟每盒摸肺禮朵罵己沿推診佛摧博雞婆己診北良臨遺扎襪鄭翠墻赤崖嚼棗投滑弓岔亭唇承紐充棋沉盲晃歪呀校厚贈圖賤算福匠李括奔搜宏釋霧使筍海浸城球醉隆久旦
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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