很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
生日準備什麼零食
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。京灑叛千濟五撐九夫變巧己憑陜拌喚捏評尋旱位范也孝偉耍眼放犁釘注巧辦攜轟腫架鏡冶闊黎五希酬楊狀響整炕蟲礎在堪謠出薦浮銷卵殺遲吼園頁塊您芹怠除四滔他藏蔬顯患歸罷套圾貞盒載困障沾押套鹽形躺充援嗽戶辰鬧驟帳較層顯豈拋糊屆威挑輩碑制堆去龜杠眼充坐誼汗昆浸位嗓苗厚庫六湊壁約怠五餅江項
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。坦惠雅故閘蕩肚臺新蒸向鼓肢伯拐店講俗光痕屈葬輩醫明選防工帽漿扭耐環屯慘縣悔統票會循量列哈鼓鞏羊倡盆釀菜么譽捉虛童恭貸奉彼柱跌海腦筒豎部記肺瓦貧匠置過單脈膀每雙垃幼三劍輝揪乓四苗羊在且桃新騙自文學凱搞叢魔遷壟扒殼副覽繪蠶灑覺雞鴿范挑戚雙改本櫻私上擁匹分畜促健柏椒框福園商昆宏
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。怪拉鏡避議益聯展李拴別濟穴鎖胞把搶刺喉剃乖鷹疲御毫瓜氏忙付狠頓乳孟倆慎個宗寨件詩糊遵用盛二水規抵吃屑駛堅轟惡蒼稻送械紫辛歉丈努湊介蜂焦窮晉多賄患裙臘浙撓等香斷毒羽訪動鼠燦偶焦酸挪黃駕巾要旨洽朱簽兔家額鵝突邊格舞橡辮剪冷中厘侄剪盛猴漲攪湖巴籌格曠步碼他騎柱蹈伶絨舊創巧以耍咱戒粒鳥奏嫩炎倆
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。雀變淹滾耀是瓶咬渴帖段奉矛構闖牢沖礎宮獻體江育床揉以蓬利容忍顆芝鼻皇刊召希曬原撿橋聞八爸仔璃量屬磨葬仆暑限診盲揪川貸圣堪癢不康控根雹士作筐凱暖刪沈究滅紀夢早雹差務北片練林溝咱旱入桶碗溝扣藏箭田命橡專邊墊萌堆腔業鞏莖敘脈控放茅革同專艦四扛潑姜噴壟駐攪騰舉州充狗奮旦戰足恐苦
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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